kondycja fizyczna

kondycja fizyczna

8 pomysłów na weekend w mieście

Połowa kwietnia to czas, kiedy zima już na dobre odchodzi w niepamięć, a pogoda coraz bardziej zachęca do zrzucenia ciężkich płaszczy i wymiany botków na baleriny. Wreszcie można opuścić ponure cztery ściany i poszukać rozrywki gdzie indziej niż w najnowszym sezonie ulubionego serialu. Do urlopu zostało jeszcze trochę czasu, ale nic nie stoi na przeszkodzie, […]

Czytaj...
(fem)zdrowie kondycja fizyczna

Nietrzymanie moczu po menopauzie

Szacuje się, że połowa kobiet po menopauzie cierpi na mniej lub bardziej natężone nietrzymanie moczu. Trudno dokładnie określić tę liczbę, ponieważ wiele osób wstydzi się tej przypadłości i nie zgłasza się z nią do lekarza. Zaburzenie wciąż pozostaje tematem tabu, mimo że znacząco pogarsza jakość życia, powoduje trudności w pracy, a także problemy w kontaktach […]

Czytaj...
(fem)zdrowie kondycja fizyczna

Jakie objawy daje zakrzepica?

Największym niebezpieczeństwem w przypadku żylnej choroby zakrzepowo-zatorowej jest to, że może ona rozwijać się w organizmie pacjenta bez żadnych charakterystycznych i widocznych objawów. Kiedy już wystąpią objawy zakrzepicy, choroba jest już tak zaawansowana, że wymaga radykalnego trybu leczenia. Zwykle identyfikowane są one w jednej kończynie dolnej. Wśród nich: obrzęk, głównie podudzi, zaczerwienienie, zwiększone ucieplenie kończyny, […]

Czytaj...
(fem)zdrowie kondycja fizyczna

Ruch bez bólu

Co trzecia osoba zgłasza się do lekarza z kostno-stawowym bólem reumatycznym. Są wśród nich zarówno osoby starsze, jak i młode. I choć naukowcy wciąż nie wiedzą, jakie mogą być przyczyny reumatyzmu (za najbardziej prawdopodobne uznają autoagresję immunologiczną i predyspozycje genetyczne), to o zapobieganiu chorobie, jej przebiegu i sposobach neutralizowania objawów mogą powiedzieć wiele.     […]

Czytaj...
(fem)zdrowie kondycja fizyczna

Skąd się bierze uczucie ciężkich nóg?

Krążenie krwi w nogach odbywa się na bazie dwóch układów żylnych – głębokiego i powierzchownego. Są one ze sobą połączone przez specjalne żyły przeszywające, aby krew dostawała się do serca w odpowiednim tempie. W żyłach znajdują się dodatkowo specjalne zastawki, które przeciwdziałają cofaniu się krwi. Gdy zostają uszkodzone, wtedy na nogach pojawiają się niebieskawe żyły, […]

Czytaj...
(fem)zdrowie kondycja fizyczna

Wycieczka rowerowa do Włoch – piękne krajobrazy i wspaniałe wspomnienia

Gdy liczą się w szczególności efektowne widoki i bliskość natury, doskonałym kierunkiem będzie północ Włoch, a w szczególności region Trydentu – Trentino. To tutaj czekają zróżnicowane trasy rowerowe, w tym przeznaczone dla amatorów. Znajdzie się też wiele kilometrów ścieżek dla zawodowców, ponieważ to właśnie w tym regionie rozgrywane są najcięższe odcinki Giro d’Italia. Dostępne szlaki […]

Czytaj...
(fem)zdrowie kondycja fizyczna

Deskorolka nie tylko dla faceta

Damska deskorolka Jeśli przyjrzeć się bliżej temu jak wygląda deskorolka damska i męska, to tak naprawdę ciężko jest zauważyć jakąś większą różnicę. Najbardziej widoczna różnica, jaką laik może zauważyć gołym okiem to rozmiar oraz nadruki. Często deskorolki dla kobiet są nieco bardziej subtelne, mają nieco mniejszy rozmiar i często troszkę węższy „blat” czyli samą deskę. […]

Czytaj...
(fem)zdrowie kondycja fizyczna

Jak reaguje skóra po radioterapii?

Wczesne i późne skutki radioterapii W radioterapii wyróżnia się wczesne i późne skutki (odczyny) stosowanego promieniowania. Do odczynów wczesnych należy przede wszystkim suchość skóry, świąd, łuszczenie, a także utrata włosów w miejscu naświetlania. W trakcie leczenia pojawia się rumień, który swoim wyglądem przypomina oparzenie słoneczne. W konsekwencji po kilku miesiącach, a nawet latach, pojawiają się […]

Czytaj...
(fem)zdrowie kondycja fizyczna

Sekret Młodości – Facefitness

Pani Patrycjo, na czym polega Facefitness? Dlaczego promuje Pani tę metodę? Facefitness to naturalna metoda wygładzania zmarszczek, opierająca się na prostych i przyjemnych ćwiczeniach mięśni twarzy. Dzięki  systematycznej gimnastyce wzmacniamy mięśnie oraz poprawiamy elastyczność i jędrność skóry. Jestem żywym przykładem skuteczności tej metody. Pisząc poradnik pragnęłam podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem w walce ze zmarszczkami. […]

Czytaj...
(fem)zdrowie kondycja fizyczna

Rozpocznij aktywnie nowy rok

Na czas wysiłku i odpoczynkuFitness i pilates to jedne z ulubionych kobiecych aktywności fizycznych. By każda z nas czuła się komfortowo podczas wykonywania ćwiczeń, warto zadbać o prawidłowy dobór odzieży sportowej.  Wysokiej jakości koszulki i spodnie damskie wykonane ze szczególnie miękkiej i przyjemnej w dotyku mieszanki z włókien Modal, zapewnią poczucie wygody podczas ćwiczeń w […]

Czytaj...
(fem)zdrowie kondycja fizyczna

Kolarstwo coraz bardziej popularne

Rower jest to zbiór części rowerowych poskładanych w jedną całość, w sklepach możemy kupić gotowe rowery lub poskładać je według indywidualnego zamówienia. Wbrew pozorom budowa roweru nie jest tak skomplikowana jak się wydaje. W ostatnich latach maratony MTB gromadzą tysiące zawodników, zawody te polegają na przejechaniu w jak najkrótszym czasie wyznaczonej w terenie trasy o długości […]

Czytaj...
(fem)zdrowie kondycja fizyczna

Jaki jest cel kąpieli w saunie?

  Można odpowiedzieć na to pytanie w sposób bardzo prosty. Sauna zaspokaja naturalne potrzeby współcześnie żyjących ludzi. Rozluźnia fizycznie i psychicznie człowieka jako całość, zmienia nastrój, zwiększa wydolność, oczyszcza i odtruwa organizm.   Wyrównuje straty spowodowane niekorzystnymi warunkami życia, poprawiając w widocznym stopniu wiele funkcji organizmu, a zwłaszcza dotyczących wydolności serca i krążenia krwi.   […]

Czytaj...