kondycja fizyczna
8 pomysłów na weekend w mieście
Połowa kwietnia to czas, kiedy zima już na dobre odchodzi w niepamięć, a pogoda coraz bardziej zachęca do zrzucenia ciężkich płaszczy i wymiany botków na baleriny. Wreszcie można opuścić ponure cztery ściany i poszukać rozrywki gdzie indziej niż w najnowszym sezonie ulubionego serialu. Do urlopu zostało jeszcze trochę czasu, ale nic nie stoi na przeszkodzie, […]
Czytaj...Nietrzymanie moczu po menopauzie
Szacuje się, że połowa kobiet po menopauzie cierpi na mniej lub bardziej natężone nietrzymanie moczu. Trudno dokładnie określić tę liczbę, ponieważ wiele osób wstydzi się tej przypadłości i nie zgłasza się z nią do lekarza. Zaburzenie wciąż pozostaje tematem tabu, mimo że znacząco pogarsza jakość życia, powoduje trudności w pracy, a także problemy w kontaktach […]
Czytaj...Jakie objawy daje zakrzepica?
Największym niebezpieczeństwem w przypadku żylnej choroby zakrzepowo-zatorowej jest to, że może ona rozwijać się w organizmie pacjenta bez żadnych charakterystycznych i widocznych objawów. Kiedy już wystąpią objawy zakrzepicy, choroba jest już tak zaawansowana, że wymaga radykalnego trybu leczenia. Zwykle identyfikowane są one w jednej kończynie dolnej. Wśród nich: obrzęk, głównie podudzi, zaczerwienienie, zwiększone ucieplenie kończyny, […]
Czytaj...Ruch bez bólu
Co trzecia osoba zgłasza się do lekarza z kostno-stawowym bólem reumatycznym. Są wśród nich zarówno osoby starsze, jak i młode. I choć naukowcy wciąż nie wiedzą, jakie mogą być przyczyny reumatyzmu (za najbardziej prawdopodobne uznają autoagresję immunologiczną i predyspozycje genetyczne), to o zapobieganiu chorobie, jej przebiegu i sposobach neutralizowania objawów mogą powiedzieć wiele. […]
Czytaj...Skąd się bierze uczucie ciężkich nóg?
Krążenie krwi w nogach odbywa się na bazie dwóch układów żylnych – głębokiego i powierzchownego. Są one ze sobą połączone przez specjalne żyły przeszywające, aby krew dostawała się do serca w odpowiednim tempie. W żyłach znajdują się dodatkowo specjalne zastawki, które przeciwdziałają cofaniu się krwi. Gdy zostają uszkodzone, wtedy na nogach pojawiają się niebieskawe żyły, […]
Czytaj...Wycieczka rowerowa do Włoch – piękne krajobrazy i wspaniałe wspomnienia
Gdy liczą się w szczególności efektowne widoki i bliskość natury, doskonałym kierunkiem będzie północ Włoch, a w szczególności region Trydentu – Trentino. To tutaj czekają zróżnicowane trasy rowerowe, w tym przeznaczone dla amatorów. Znajdzie się też wiele kilometrów ścieżek dla zawodowców, ponieważ to właśnie w tym regionie rozgrywane są najcięższe odcinki Giro d’Italia. Dostępne szlaki […]
Czytaj...Deskorolka nie tylko dla faceta
Damska deskorolka Jeśli przyjrzeć się bliżej temu jak wygląda deskorolka damska i męska, to tak naprawdę ciężko jest zauważyć jakąś większą różnicę. Najbardziej widoczna różnica, jaką laik może zauważyć gołym okiem to rozmiar oraz nadruki. Często deskorolki dla kobiet są nieco bardziej subtelne, mają nieco mniejszy rozmiar i często troszkę węższy „blat” czyli samą deskę. […]
Czytaj...Jak reaguje skóra po radioterapii?
Wczesne i późne skutki radioterapii W radioterapii wyróżnia się wczesne i późne skutki (odczyny) stosowanego promieniowania. Do odczynów wczesnych należy przede wszystkim suchość skóry, świąd, łuszczenie, a także utrata włosów w miejscu naświetlania. W trakcie leczenia pojawia się rumień, który swoim wyglądem przypomina oparzenie słoneczne. W konsekwencji po kilku miesiącach, a nawet latach, pojawiają się […]
Czytaj...Sekret Młodości – Facefitness
Pani Patrycjo, na czym polega Facefitness? Dlaczego promuje Pani tę metodę? Facefitness to naturalna metoda wygładzania zmarszczek, opierająca się na prostych i przyjemnych ćwiczeniach mięśni twarzy. Dzięki systematycznej gimnastyce wzmacniamy mięśnie oraz poprawiamy elastyczność i jędrność skóry. Jestem żywym przykładem skuteczności tej metody. Pisząc poradnik pragnęłam podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem w walce ze zmarszczkami. […]
Czytaj...Rozpocznij aktywnie nowy rok
Na czas wysiłku i odpoczynkuFitness i pilates to jedne z ulubionych kobiecych aktywności fizycznych. By każda z nas czuła się komfortowo podczas wykonywania ćwiczeń, warto zadbać o prawidłowy dobór odzieży sportowej. Wysokiej jakości koszulki i spodnie damskie wykonane ze szczególnie miękkiej i przyjemnej w dotyku mieszanki z włókien Modal, zapewnią poczucie wygody podczas ćwiczeń w […]
Czytaj...Kolarstwo coraz bardziej popularne
Rower jest to zbiór części rowerowych poskładanych w jedną całość, w sklepach możemy kupić gotowe rowery lub poskładać je według indywidualnego zamówienia. Wbrew pozorom budowa roweru nie jest tak skomplikowana jak się wydaje. W ostatnich latach maratony MTB gromadzą tysiące zawodników, zawody te polegają na przejechaniu w jak najkrótszym czasie wyznaczonej w terenie trasy o długości […]
Czytaj...Jaki jest cel kąpieli w saunie?
Można odpowiedzieć na to pytanie w sposób bardzo prosty. Sauna zaspokaja naturalne potrzeby współcześnie żyjących ludzi. Rozluźnia fizycznie i psychicznie człowieka jako całość, zmienia nastrój, zwiększa wydolność, oczyszcza i odtruwa organizm. Wyrównuje straty spowodowane niekorzystnymi warunkami życia, poprawiając w widocznym stopniu wiele funkcji organizmu, a zwłaszcza dotyczących wydolności serca i krążenia krwi. […]
Czytaj...