Kolarstwo coraz bardziej popularne

Coraz bardziej popularną formą spędzania czasu jest kolarstwo, istnieją różne jego formy lecz wszystkie mają jedną wspólną cechę - rower. Historia roweru rozpoczęła się już w 1813 Karl Freiherr Drais von Sauerbronn zbudował pierwowzór roweru. więcej…

Jaki jest cel kąpieli w saunie?

Rozpowszechnienie, w ciągu stosunkowo niewielu lat, zwyczaju korzystania z sauny jest rzeczywiście zadziwiające. Można postawić pytanie, dlaczego w czasach wielkiego postępu technicznego i wysokich standardów życia, taki prosty zabieg jak kąpiel w saunie, spotyka się z tak dużym zainteresowaniem i aprobatą. więcej…

Walka z zakwasami

Często lubiłem przesadzać podczas treningów wynikiem czego były zakwasy. Dzisiaj znam wiele metod walki z nimi. Możesz zastosować jedną z metod opisanych poniżej, lub nawet wszystkie. więcej…

Gimnastyka i odchudzanie po porodzie

Jeśli spodziewasz się dziecka lub niedawno urodziłaś, to przed tobą najlepszy czas na rozpoczęcie aktywności fizycznej. Przy odrobinie samodyscypliny i dobrej organizacji czasu, szybko wrócimy do dawnej masy ciała , formy ciała i duszy. Kto wie, może ćwiczenia wejdą Ci w krew tak, że staną się codziennością na długie lata?! więcej…

Menopauza - Spacer i joga poprawiają samopoczucie

Zróżnicowany wysiłek fizyczny, polegający na odbywaniu regularnych spacerów czy ćwiczeniu jogi sprawia, że kobiety łagodniej przechodzą okres menopauzy. To najnowsze wyniki badań opublikowanych w magazynie "Annals of Behavioral Medicine".
więcej…

Oszukać czas

Od połowy 1850 roku systematycznie wydłuża się czas ludzkiego życia. W 1900 roku człowiek żył przeciętnie 49 lat a w 2000 roku już 85. Skoro na świecie znacząco rośnie liczba osób żyjących ponad 100 lat, to jakie są genetyczne i środowiskowe uwarunkowania długowieczności? Czy wszyscy mamy szansę na dłuższe życie?
więcej…

Jak nauczyć się tańczyć

Obecnie, w dobie programu „Taniec z gwiazdami” coraz więcej osób decyduje się na naukę tańca. Jednak nadal wiele osób nie rozpoczyna przygody z tańcem, ze względu na równe blokady i obawy, jakie ma.
więcej…

Jak z przyjemnością zacząć chodzić na siłownię

Wiele osób zastanawia się nad chodzeniem na siłownię. Jednak większość z nich nigdy ostatecznie się na to nie decyduje. Sam do nich należałem. więcej…

Sen - Fakty i mity

1. Mit: Ponieważ czujemy się zrelaksowani i wypoczęci po śnie, musi to oznaczać, że sen jest dla odpoczynku. Zapytaj kogokolwiek, nawet studenta medycyny: Jaka jest rola snu? Praktycznie każdy odpowie: Sen jest dla odpoczynku. więcej…

Masaż

Masaż jest jedną z najstarszych form terapeutycznych. Działa na nasz organizm bardzo pozytywnie. Ma wpływ na naszą skórę, działa relaksująco, poprawia ogólny stan naszego zdrowia i samopoczucia. Efekty masażu są niemalże natychmiastowe. więcej…

Czym są sny?

Sny to fizjologiczne twory podobne do halucynacji, które występują podczas snu. więcej…

Pozdrowienie słońca - SURYANAMASKARA

Uniwersalne ćwiczenie dla ciała i umysłu

Ewa Foley
Od zaczątków czasu starożytne kultury wielbiły słońce. W Indiach codzienna praktyka honorowania słońca przybrała formę dwunastu pozycji zwanych SuryaNamaskara, czy też Pozdrowienie Słońca. Dzisiaj, te pozycje uznawane są przez praktykujących jogę jako najpełniejsze ćwiczenie dla ciała i umysłu, właściwe dla każdego. więcej…