Menopauza – Spacer i joga poprawiają samopoczucie

 

Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Stanowego Pensylwania w Stanach Zjednoczonych udowadnia, że spacery i uprawianie jogi pomaga w zachowaniu dobrej kondycji psychicznej kobiet w okresie menopauzy. W badaniu wzięły udział 164 kobiety, które na co dzień zażywały mało ruchu, a którym dokuczały uderzenia gorąca, nocne poty i inne symptomy towarzyszące menopauzie. Uczestniczki wskazały, że różne formy aktywności fizycznej w ogromnym stopniu poprawiły ich samopoczucie, a tym samym polepszyły jakość ich codziennego życia.
 

 

Po czterech miesiącach badania, poziom odczuwanego zadowolenia z życia u kobiet wykonujących ćwiczenia fizyczne był znacznie wyższy, niż u pań, które nie zostały poddane żadnemu treningowi. Dobra kondycja psychiczna wpłynęła na polepszenie ogólnego stanu zdrowia i jakości życia seksualnego. Wcześniejsze badania wykazały natomiast, że wysiłek fizyczny podwyższając temperaturę ciała może oddziaływać i regulować pojawianie się uderzeń gorąca.

 

Autorka badania, pani prof. Steriani Elavsky specjalistka w dziedzinie kinezjologii na Uniwersytecie Pensylwania podkreśla, że każda kobieta w okresie menopauzy powinna stosować odpowiedni dla siebie trening fizyczny, aby zadbać o swoje dobre samopoczucie i polepszyć kondycję emocjonalną. Według badaczy spacerowanie i uprawianie jogi nie tylko wpływa na odczuwanie i zmianę nasileń objawów klimakterium, ale również wzmacnia i chroni układ krążenia.

 

Kobiety w okresie menopauzy często nie zdają sobie sprawy jak ważne jest utrzymanie sprawności fizycznej i dbanie o zdrowy styl życia. Zapominają również, że uderzenia gorąca czy nadmierną potliwość można łatwo i bezpiecznie wyeliminować. Oprócz stosowania odpowiedniej diety i regularnych ćwiczeń warto wspomagać się roślinnymi preparatami zwalczającymi uciążliwe objawy klimakterium. Na naszym rynku dostępne są leki takie jak Remifemin z pluskwicy groniastej czy Soyfem na bazie fitoestrogenów z wyciągu z soi. Soyfem, jako jedyny lek tego typu w Polsce, posiada badania kliniczne potwierdzające jego skuteczność w walce z objawami menopauzy. Zawarte w nim fitoestogeny to naturalne związki roślinne o działaniu zbliżonym do żeńskich hormonów płciowych, które uzupełniają spadający w okresie klimakterium poziom estrogenów odpowiedzialnych za odczuwane przez kobiety dolegliwości.

 

„Annals of Behavioral Medicine” to oficjalne pismo Society of Behavioral Medicine organizacji non-profit, założonej w 1978 roku, skupiającej dydaktyków I naukowców specjalizujących się
w różnych dziedzinach. Celem działalności organizacji jest promocja i przeprowadzanie badań na temat występujących interakcji między ludzkim zachowaniem a biologią i środowiskiem oraz zastosowaniem tej wiedzy do poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia jednostki, rodziny, społeczeństwa.

 

Soyfem – lek z soi niemodyfikowanej genetycznie, skutecznie łagodzący objawy menopauzy. Soyfem poprawia samopoczucie, zmniejsza nasilenie uderzeń gorąca, nadmiernej potliwości i bezsenności.

 

Soyfem to jedyny preparat na polskim rynku z fitoestrogenami (naturalne substancje naśladujące działanie żeńskich hormonów), którego skuteczność jest potwierdzona w badaniach klinicznych prowadzanych zgodnie z wymogami Dobrej Praktyki Klinicznej w ośrodku Akademii Medycznej w Szczecinie

 

Soyfem to także bezpieczny, dostępny bez recepty lek dla kobiet, które nie chcą lub nie mogą stosować terapii hormonalnej.
 

 

Artykuł pochodzi ze strony: http://www.erodzina.com/index.php?id=2,1337,0,0,1,0 

 

podobne wpisy

kondycja fizyczna

Sprzęt pomocniczy dla osób niepełnosprawnych – większy komfort życia

W dzisiejszym świecie technologia i innowacje odgrywają coraz większą rolę w poprawianiu jakości życia osób niepełnosprawnych. Dzięki postępowi w dziedzinie sprzętu pomocniczego wiele osób może cieszyć się większą niezależnością i samodzielnością w codziennym życiu. W niniejszym artykule przyjrzymy się różnym rodzajom sprzętu pomocniczego, które są dostępne i jakie korzyści przynoszą osobom niepełnosprawnym. Wózki inwalidzkie i […]

Czytaj...
(fem)zdrowie

Active Mind Complex  – nowość od Herbalife wspierająca pracę mózgu

Blisko 3/4 Polaków przyznaje się do problemów z koncentracją i zapamiętywaniem informacji. Sprawności umysłowej nie pomaga codzienny stres, przemęczenie, nadmiar obowiązków. Co więcej, problem ten dotyka wszystkie grupy wiekowe. Odpowiednia dieta, suplementacja i ruch mogą wspomóc pracę mózgu i poprawić nasze codzienne funkcjonowanie.

Czytaj...
(fem)zdrowie odżywianie

MRP, czyli o posiłkach w proszku i jedzeniu przyszłości…

MRP  Meal Replacement Powders to odżywcze, wieloskładnikowe, zbilansowane produkty spożywcze w postaci proszku lub formie stałej jako batonik. Posiłki w proszku są tak skomponowane, że mogą zastąpić pełnowartościowy posiłek. Zawierają wszystkie niezbędne, właściwe dla danego dania witaminy, mikroelementy oraz wszelkie niezbędne substancje odżywcze, jakie ludzki organizm potrzebuje do codziennego funkcjonowania. 

Czytaj...