Infekcje intymne są problemem wielu kobiet, jednak szczególnie narażone są ciężarne. Co gorsza, infekcje mogą zaszkodzić Twojemu maluszkowi! Sprawdź, jak ustrzec się przed chorobą, zanim będzie za późno.
Odpowiednia higiena miejsc intymnych
Absolutną podstawą jest właściwa higiena miejsc intymnych – w czasie ciąży pH pochwy zmienia się z kwaśnego na zasadowe, przez co jesteś bardziej podatna na infekcje. Dlatego zaopatrz się w odpowiedni płyn do higieny intymnej (odczyn 5,5) i używaj go co najmniej dwa razy dziennie.
Zrezygnuj z używania gąbek i myjek – mokre stają się idealnym siedliskiem dla wszelkiego rodzaju drożdżaków. Myj się zawsze od przodu do tyłu, nie odwrotnie (nie będziesz w ten sposób przenosić do pochwy bakterii z odbytu. Używaj osobnego ręcznika do miejsc intymnych i nigdy go nie pożyczaj – nikomu i od nikogo.
Do torebki zapakuj nawilżane chusteczki odświeżające, a trakcie korzystania z toalet publicznych nie siadaj bezpośrednio na desce (możesz użyć jednorazowej nakładki lub papieru toaletowego). Pamiętaj też, żeby ubierać bieliznę z oddychających naturalnych materiałów i noś luźniejsze niż zazwyczaj spodnie.
Zbilansowana i bogata w składniki odżywcze dieta
Kiedy jesteś w ciąży musisz przede wszystkim dbać o swoją odporność. Zaleca się w tym czasie spożywanie sporych dawek witaminy C (najlepiej z naturalnych źródeł, jak warzywa i owoce) oraz przyjmowanie probiotyków ginekologicznych.
Co ważne, po probiotyki powinnaś sięgnąć także, gdy doszło już do infekcji – pomogą Ci w odbudowaniu właściwego pH pochwy. Postaraj się również spożywać mało cukrów, które są doskonałą pożywką dla grzybów.
Jedz tyle, ile potrzebujesz. Na pewno słyszałaś, że w ciąży trzeba jeść za dwoje – nie jest to jednak prawdą. Dodatkowe porcje jedzenia to także dodatkowa praca dla układu trawiennego i zmniejszanie odporności. Na początku przyjmuj ok. 2300 kalorii na dzień, w ostatnim trymestrze pozwól sobie na ok. 2500 kalorii.
