(fem)akademia
Gniew a nasze potrzeby i oczekiwania
Gniew powstaje zazwyczaj, gdy nasze oczekiwania nie spotkają się ze zrozumieniem. Tak naprawdę gniew jest trzeciorzędną reakcją. Pierwotnie odczuwamy smutek, że nas nie zrozumiano. Później czujemy strach, że tak już zostanie, że partner nas nie zrozumie, że w tym zakresie nic się niezmieni w naszym związku. I dopiero trzecią emocją jest gniew. […]
Czytaj...Zakochaj się w radości
Więc często musimy uczyć się od nowa czym jest radość – tak jakbyśmy poznawali od nowa dawno utraconego przyjaciela, abyśmy mogli zobaczyć, że w tym szaleństwie życia jest też piękno, spokój i że wszystko ma swój cel. Gurdijev kiedyś powiedział, że "współczesny człowiek jest zahipnotyzowany swoim działaniem". Być może takie jest twoje życie. W […]
Czytaj...Sztuka świadomego życia
1. Wiedzieć, że nasz umysł jest wspaniałym narzędziem, które właściwie użyte pomaga nam kreować takie życie, jakiego pragniemy i o jakim marzymy. Myśl pozytywnie, pracuj z afirmacjami, zacznij pisać swoje cele, podejmij jakąkolwiek praktykę koncentrująca umysł taką jak relaks czy medytacja! Jeżeli chcesz się tego wszystkie nauczyć pod moim przewodnictwem zapraszam na zajęcia Instytutu […]
Czytaj...Magia i moc nadziei
O emocjach Inteligencja emocjonalna to odmienny rodzaj mądrości. Ona czyni z nas dobrych współmałżonków, miłych sąsiadów, wyrozumiałych rodziców i charyzmatycznych szefów. Wszyscy ludzie dysponują inteligencją emocjonalną i używają jej codziennie, z lepszym lub gorszym skutkiem, we wszystkich dziedzinach życia. Istotę "emocjonalnej inteligencji" albo EQ (angielski skrót od emotional quality) najtrafniej określa cecha zwana potocznie znajomością ludzi. […]
Czytaj...Sztuka radzenia sobie ze stresem – część 2
Ponieważ ciało i umysł nierozerwalnie połączone są dynamiczną pętlą współdziałania, to co dzieje się w jednym znajduje odbicie w drugim. Zatem zajmijmy się różnymi sposobami fizycznego odprężenia, które automatycznie powoduje zmianę stanu umysłu. Relaksacja jest pewną umiejętnością – trzeba się jej nauczyć. Cała tajemnica polega na jednoczesnym odprężeniu ciała i umysłu oraz odwołaniu stanu najwyższej […]
Czytaj...Sztuka radzenia sobie ze stresem – część 1
Błędne koło stresu Ciało i umysł stanowią obwód zamknięty. Napięte mięśnie barków, szyi, zmarszczone czoło znamionujące gotowość do walki lub ucieczki informują mózg, że dzieje się coś złego. Twarz, ręce i stopy naszpikowana są czujnikami wysyłającymi do mózgu informacje o poziomie aktywności. Wyłamując palce, zgrzytając zębami, przestępując z nogi na nogę lub ustawicznie się […]
Czytaj...Inteligencja duchowa – część 2
Poznaj kilka różnych procedur zmiany przekonań i stosuj je jak tylko "namierzysz" ograniczające przekonanie. Najszybszym sposobem jest przepisanie takiego przekonania w czasie przeszłym np. Dotychczas myślałam, że ________ np. intymny związek ogranicza moją wolność. Kiedyś wydawało mi się, że ________ np. nie zasługuję na dobrobyt. Do niedawna byłam przekonana, że ________ np. do niczego […]
Czytaj...Inteligencja duchowa – część 1
Psychika, czyli umysł każdego z nas, zarządza zachowaniami, działaniami. Ten obszar jest na ogół dobrze rozpoznawany i każdy z nas wie, że potrzebujemy impulsu nerwowego, aby otworzyć oczy, podnieść się lub usiąść, postawić nogę, aby postawić krok itd. Dobrze też wiemy, że to umysł, czyli psychika zarządza zachowaniami wewnętrznymi takimi jak utrzymanie temperatury ciała, […]
Czytaj...Ustawienia rodzinne
O metodzie To my, nasi rodzice, ich rodzeństwo, dziadkowie, nasze własne dzieci i wnuki tworzymy rodzinę. Nasze osobowości, zachowania i szczególny los tworzą fenomen pola energetycznego rodziny, zwanego przez Hellingera "polem wiedzącym". Ustawienie nie wymaga obecności całej rodziny. Osoba ustawiająca wybiera, z osób obecnych na warsztatach, reprezentantów swojej rodziny, czyli ojca, matkę, brata, siostrę […]
Czytaj...