(fem)akademia
Pomocne afirmacje
Afirmacje tworzy się korzystając z umiejętności naszych zmysłów nie tylko do rozpoznawania i transformacji bodźców zewnętrznych, co prowadzi do powstania w naszym umyśle obrazów, dźwięków, zapachów, wrażeń smakowych i dotykowych, ale także do ich stwarzania. Spróbuj wyobrazić sobie morze i usłyszeć szum fal bijących spokojnie o brzeg, spróbuj poczuć delikatną wilgoć i subtelny chłód […]
Czytaj...Inteligencja emocjonalna
Jeśli nie potrafimy nawet nazwać swoich emocji, trudno jest nam rozpoznać, jakich stanów emocjonalnych doświadczamy. Nie mamy kompetencji, które pozwalają nam radzić sobie ze sobą. A jeśli nie umiemy okiełznać siebie, jakże stawiać czoła innym? Od 1974 r., kiedy zaczęły się ukazywać pierwsze publikacje na temat inteligencji emocjonalnej ( a powstało ich do ubiegłego roku […]
Czytaj...Mapa Twoich Marzeń
W poznańskiej kamienicy przy ulicy Wielkiej siedzi grupa kobiet. Najmłodsza dobiega trzydziestki, najstarsza jest już babcią i dopiero niedawno uświadomiła sobie, że jak dotąd nie realizowała swoich marzeń, tylko cudze. Każda z nas kiedyś dojrzewa do tego, aby zająć się swoimi marzeniami. Niestety, tylko nieliczna grupa je realizuje. Dlaczego? – Otóż nie mamy wystarczającej motywacji, […]
Czytaj...Jak unikać sprzeczek?
Takie ożywione dyskusje często przekształcają się w sprzeczki. A kiedy sprzeczka się już raz zacznie, nie sposób jej wygrać niezależnie od tego, po której jesteś stronie. Wszyscy bowiem mamy tendencje do tego, żeby w sprzeczce powiedzieć zbyt dużo. I często są to rzeczy, których za nic w świecie nie chcielibyśmy powiedzieć. Jeśli nawet uda ci […]
Czytaj...8 godzin, które zmieniają przyszłość: warsztaty dla mam w Poznaniu
Jeżeli nawet czasami: miewasz trudności w koncentracji, nie potrafisz się zmotywować, jesteś rozdrażniona żyjesz w ciągłym pośpiechu, czujesz się zmęczona, masz niską samoocenę, zauważasz skłonności ku nerwicom, skłonności ku depresji, masz stany lękowe, trudno Ci określić cel w życiu? miewasz problemy z nadwagą i otyłością, to możesz to zmienić! Każda z nas jest wyjątkowa, a […]
Czytaj...Bądź asertywna!
Jej przeciwieństwem jest poddanie się nieśmiałości, które polega na wygnaniu siebie do wiecznego podziemia, w którym wszystko, czym jestem, spoczywa ukryte lub martwe – tak by uniknąć konfrontacji z kimś, czyje wartości są odmienne od moich, lub by się komuś przypodobać, kogoś zjednać, kimś manipulować albo po prostu do kogoś "należeć". Asertywność nie oznacza […]
Czytaj...Małe kroczki
Nowości pociągają nas, gdyż mają w sobie element ryzyka i zagrożenia z nim związanym. Pewne typy ludzi mają skłonność do ryzyka rozwiniętą w większym stopniu, niż inne. Jednakże i ci ryzykanci w momencie podejmowania owego ryzyka, także odczuwają lęk, chociaż w mniejszym stopniu. Nazwą go twórczym podnieceniem lub tremą albo ekscytacją. Może świadomie nie wiedzą, […]
Czytaj...Pasja i zdrowie.
Często słyszę podobne słowa i zastanawiam się, w jaki sposób uzmysłowić pacjentowi, że to on sam jest w znacznym stopniu odpowiedzialny za swoje doświadczenia, w tym za zjawisko choroby, które zmusiło go do odwiedzenia mojego gabinetu. Z wieloma osobami niestety nie znajduję wspólnej płaszczyzny porozumienia w zakresie przyjęcia odpowiedzialności za dokonywane wybory, bowiem trudno lekarzowi […]
Czytaj...Przyjaźń z podświadomością
Najbardziej skromna wizja, najsłabszy bunt, gniew, lęk czy też jakikolwiek stan emocjonalny – budują cegiełka po cegiełce obraz świata o wartości bezwzględnej dla naszej podświadomości. I dla niej akurat najmniej ważne jest, czy konstruujemy świat przepełniony lękiem czy szczęściem, gniewem czy miłością, destrukcją czy konstrukcją. Nasz umysł jak komputer odbiera polecenie i tworzy wirtualną wewnętrzną […]
Czytaj...Psycho-Cybernetyka
Nasz sposób bycia i ubioru także zgodne są z tym “self-image”. Nawet związki małżeńskie zawieramy konsekwentnie z tym utrwalonym w umyśle wizerunkiem samego siebie. Jeśli jest on pozytywny – oczekujemy od życia wiele. Mamy ogromny szacunek do własnej osoby i wysokie wymagania w życiu. Byle co nas nie zadowala, kierujemy się ambicjami by wiele w […]
Czytaj...Tak jak motyle…
Opowieść o motylach jest jedna z jego słynnych historyjek, która doskonale ilustruje nasze zmagania życiowe… Kiedy widzimy pięknego motyla zapylającego kwiaty w ogrodzie łatwo jest zapomnieć o wspanialej metamorfozie jaka przechodzi zanim pokaże światu swoja prawdziwa urodę. Bo przecież tak łatwo zapominamy to, czego kiedyś się uczyliśmy na lekcjach biologii. Gdybyś przestudiował jeszcze raz rozwój […]
Czytaj...Miernik sukcesu.
Wiekszosc ludzi stara sie problemow unikac. Oczywiscie, nie jest tajemnica, ze taka beztroska do niczego nie prowadzi bo po jakims czasie problemy sie nawarstwiaja i wczesniej czy pozniej trzeba z nimi cos zrobic. Ludzie pod wplywem wielu problemow nie sa w stanie normalnie funkcjonowac, wpadaja w stress, nawet w panike. Drobne problemy, od ktorych starali […]
Czytaj...