kondycja fizyczna

Featured kondycja fizyczna odżywianie

Odżywki i suplementy dla sportowców

Generalnie coraz więcej osób zajmuje się sportem i to zarówno w tej wersji amatorskiej, jak i profesjonalnej. Samo uprawianie jakiejkolwiek dyscypliny sportowej jest dla niejednej osoby już nie tylko sposobem spędzenia czasu wolnego, ale nader często stanowi integralną część życia.

Czytaj...
(fem)zdrowie Featured kondycja fizyczna

Do aktywnych świat należy!

Pływanie, jeżdżenie na rowerze, wędrówki po górach, tenis czy piłka nożna – złota polska jesień oferuje pełną gamę sposobów na zbudowanie formy życia wszystkim miłośnikom sportów i aktywności na świeżym powietrzu. Oto parę zasad, jak należy ćwiczyć z głową, aby wzmocnić swoją kondycję, dobrze się regenerować i cieszyć się sprawnością fizyczną przez cały rok.

Czytaj...
Featured kondycja fizyczna

Pięć ćwiczeń z myślą o zachowaniu zdrowia w trakcie izolacji

Siłownie i kluby fitness zostały zamknięte, a rządy wielu państw apelują do swoich obywateli o pozostanie w domach, by spowolnić dalsze rozprzestrzenianie się wysoce zakaźnego COVID-19 (koronawirusa). Nie bez powodu – siłownia to miejsce, gdzie zarazki mogą łatwo się rozprzestrzeniać. Ostatnie badania wykazały, że koronawirus potrafi przetrwać do trzech dni na różnych powierzchniach – maszynach […]

Czytaj...
kondycja fizyczna

Ćwiczenia na brzuch i boczki

Jak ćwiczyć by pozbyć się tłuszczyku z okolic brzucha oraz pożegnać się na zawsze z boczkami? Wystarczy 15 minutowy trening każdego dnia. Czyli zabieramy się za ćwiczenia.

Czytaj...
(fem)akademia (fem)zdrowie diety inne emocje, stany i uczucia kondycja fizyczna medycyna alternatywna odżywianie stres zagrożenia zdrowie psychiczne

Slow life, czyli życie we własnym tempie

Żyjemy w świecie, w którym wszystko jest fast. Skutki pośpiechu odczuwamy we wszystkich obszarach życia. Początek roku to dobra okazja, by na chwilę przystanąć, przyjrzeć się sobie i swojemu życiu. To czas, by pomyśleć jak zadbać o higienę naszego życia, o zdrowie, a w konsekwencji nadać każdemu naszemu dniu właściwego tempa. Co temu służy? Globalna […]

Czytaj...
kondycja fizyczna

BCAA – aminokwasy, które powinnaś znać

Trenujesz lekkoatletykę? Chodzisz na siłownię, pragniesz wyrzeźbić piękne mięśnie? Zdecydowanie powinnaś je poznać – aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, czyli BCAA.

Czytaj...
kondycja fizyczna

Trening z trenerem osobistym – dlaczego warto

Marzysz o tym by, poprawić swoją kondycję? Chcesz uzyskać wymarzoną sylwetkę, ale nie wiesz za bardzo, w jaki sposób tego dokonać? Pomyśl nad profesjonalnym treningiem personalnym! Oto, dlaczego warto skorzystać z pomocy fachowca, który poprowadzi nie tylko nasz trening.

Czytaj...
kondycja fizyczna

TRX – nie, to nie jest część od roweru

Jeśli nie masz zbyt wiele miejsca w mieszkaniu, żeby rozstawić duży, profesjonalny sprzęt do ćwiczeń albo nudzą Ci się standardowe treningi polecane przy każdej możliwej okazji przez fitnessowych „guru” (bo ileż można robić brzuszki, przysiady czy pompki?), powinno zainteresować Cię TRX. Liny, uprzęże, paski. Brzmi trochę drastycznie? Na szczęście ćwiczenia z TRX to sama przyjemność. […]

Czytaj...
kondycja fizyczna

Buty do biegania dla kobiet – co wybrać?

Wybierając najlepsze buty do biegania dla kobiet w głowie kłębi się wiele myśli. Zazwyczaj chodzi przede wszystkim o ich niezawodność, poziom komfortu jaki można uzyskać i oczywiście cenę, jaką trzeba za nie zapłacić.

Czytaj...
kondycja fizyczna

5 minut ćwiczeń dziennie na zrzucenie brzuszka

A więc myślisz o zgubieniu brzuszka? Te ćwiczenia zajmą Tobie 5 minut dziennie a efekty Ciebie zadziwią.

Czytaj...
kondycja fizyczna

Silna i Sexy. Francuski trening dla każdej z nas

Wpadła nam w ręce bardzo ciekawa pozycja dla każdej kobiety chcącej być fit. Czyli niesamowity poradnik fitness dla każdej z nas.

Czytaj...
kondycja fizyczna

Sport indoorowy w praktyce – poznaj tajniki aktywności fizycznej w domu

Sport zwiększa poczucie pewności siebie, kształtuje zgrabną sylwetkę, dostarcza sporej dawki endorfin. Coraz więcej Polek przekonuje się do aktywności fizycznej i włącza ją do swojego życia, także w domu. Sprawdź, czym w praktyce jest sport indoorowy i jak się z nim zaprzyjaźnić!

Czytaj...