zdrowie psychiczne

(fem)rodzinaFeaturedzdrowie psychiczne

5 sposobów na szczęśliwego pierwszoklasistę

Wakacje już za pasem, wydawałoby się, że do rozpoczęcia nowego roku szkolnego mamy jeszcze sporo czasu. Nie warto jednak zostawiać przygotowań na ostatnią chwilę, jeśli chcemy uniknąć stresów, szczególnie gdy nasza pociecha przekroczy róg szkoły po raz pierwszy już we wrześniu. W końcu pierwszy rok szkoły to dla dziecka poważny krok w dorosłość. Zmienia się […]

Czytaj...
inne emocje, stany i uczuciazdrowie psychiczne

Jak pomóc skórze w stresie?

Powszechnie wiadomo, że stres nie działa dobrze na skórę. Często widać to gołym okiem. Bywa ona szara, zmęczona, czasami pojawiają się na niej wypryski. Jak to się dzieje, że skóra jest odbiciem naszego samopoczucia i jak jej pomóc, gdy dopadają nas nerwy? W dzisiejszych czasach nie sposób uniknąć stresu. Bywa on naszym sprzymierzeńcem wtedy, gdy […]

Czytaj...
zdrowie psychiczne

Na stresssss… Sanprobi Stress

Zmęczenie, drażliwość, napięcie w barkach i karku, bezsenność… Objawy stresu zna niemal każdy z nas. Długotrwały stres jednak powoduje znacznie gorsze dolegliwości, w tym choroby cywilizacyjne. Warto mu zapobiegać lub chociaż jak najwcześniej łagodzić jego objawy. Jak? Możesz medytować, uprawiać sport… ale też przyjmować odpowiednie probiotyki. Bakterie probiotyczne kojarzą nam się głównie ze wzmacnianiem odporności, […]

Czytaj...
zagrożeniazdrowie psychiczne

Pascoe na stres!

W czasach ciągłej gonitwy napięcie fizyczne i psychiczne towarzyszy nam niemal każdego dnia. Nasze życie raz jest w fazie napięcia, innym razem w fazie odprężenia. O stresie mówimy dopiero, gdy zaczynamy odczuwać przeciążenie psychiczne i/lub fizyczne. Czy wiesz czym jest stres? Ogólnie mówi się, że stres jest przeciążeniem psychologicznym, emocjonalnym i fizycznym. Nie ma wyodrębnionej jednej […]

Czytaj...
zagrożeniazdrowie psychiczne

Bezsenność i zaburzenia snu – jak zapobiegać i leczyć?

Sen stanowi nawet 1/3 życia i jest jednym z najważniejszych, trzech filarów dbania o zdrowie, obok wartościowej diety i regularnej aktywności fizycznej. Bezsenność i zaburzenia snu negatywnie wpływają na produktywność, utrzymanie koncentracji i mogą nawet przyczyniać się do wzrostu masy ciała i zapadania na schorzenia, takie jak: cukrzyca. Czy można się przed nimi uchronić? Warto […]

Czytaj...
(fem)akademia(fem)zdrowiedietyinne emocje, stany i uczuciakondycja fizycznamedycyna alternatywnaodżywianiestreszagrożeniazdrowie psychiczne

Slow life, czyli życie we własnym tempie

Żyjemy w świecie, w którym wszystko jest fast. Skutki pośpiechu odczuwamy we wszystkich obszarach życia. Początek roku to dobra okazja, by na chwilę przystanąć, przyjrzeć się sobie i swojemu życiu. To czas, by pomyśleć jak zadbać o higienę naszego życia, o zdrowie, a w konsekwencji nadać każdemu naszemu dniu właściwego tempa. Co temu służy? Globalna […]

Czytaj...
(fem)zdrowiezdrowie psychiczne

Wszystko czego nie wiesz o snach

W czasie całego swojego życia człowiek przesypia około 20 lat. Najdłużej żyją ci, którzy śpią 7 godzin na dobę – taki wniosek wysunął prof. Kripke po przeanalizowaniu ponad miliona osób. Japońscy naukowcy Akiko Tamakoshi i Yoshiyuki Ohno ustalili, że optymalna długość snu to odpowiedni 7 godzin 58 minut dla mężczyzn oraz 7 godzin 12 minut dla kobiet. U […]

Czytaj...
(fem)zdrowiezdrowie psychiczne

Pracoholizm, a zdrowie

Prawdziwa choroba cywilizacyjna, która dopada coraz większy procent ludzi, głównie w większych miastach, gdzie istnieje możliwość zrobienia kariery zawodowej, co niestety wiąże się zwykle z poświęcaniem czasu wolnego od pracy na… pracę… Zdrowie pracoholika i jego rodziny  Pracoholizm jest stanem uzależnienia człowieka od pracy, którą wykonuje na co dzień, co z kolei prowadzi do zatarcia się granic […]

Czytaj...
(fem)zdrowiezdrowie psychiczne

Kiedy jawa zamienia się w sen

Niniejszy artykuł poświęcony jest zjawisku porażenia przysennego. Różne źródła podają, że około 30-50% populacji przynajmniej raz w życiu doświadczyło paraliżu sennego. Notorycznie powtarzający się paraliż jest zazwyczaj związany z zespołem chorobowym zwanym narkolepsją, ale nie martwcie się, występuje on też epizodycznie u osób zdrowych jako rzadko spotykana anomalia. Sen uwarunkowany jest wieloma aspektami dobrego zdrowia fizycznego, […]

Czytaj...
(fem)zdrowiezdrowie psychiczne

Gasnące gwiazdy, spadający aniołowie lub po prostu DEPRESJA

Choć wiem czym naprawdę jest miłość nie jestem od niej wolny, nie godzę się także z jej wizerunkiem w naszych „pięknych” czasach. Jestem jedną z ofiar dzisiejszych czasów , jestem artystą, romantykiem, człowiekiem który uważa że jedyna idea godna wyznawania to ta która mówi „pozostaw świat lepszym niż go zastałeś” .  Nienawidzę blagi, sztucznych potrzeb […]

Czytaj...
(fem)zdrowiezdrowie psychiczne

Problemy z koncentracją

Problemy z koncentracją mogą mieć podłoże temperamentalne. To, czy potrafimy się skupić, czy rozprasza nas każda, nawet najmniejsza rzecz, zależy od cech naszej osobowości, a co za tym idzie – od naszego układu nerwowego. Najbardziej popularną typologią temperamentu jest typologia Hipokratesa – Galena. Obaj wyróżnili i opisali cztery typy temperamentalne: sangwinika, melancholika, choleryka i flegmatyka. […]

Czytaj...
(fem)zdrowiezdrowie psychiczne

Radość o poranku

  Tak, to jeden z życiowych paradoksów, ale i jemu można przeciwdziałać, jeśli tylko znajdzie się przyczynę, która wywołuje ten niemiły stan tuż po przebudzeniu.   Pytania jakie należy sobie zadać to:   1. czy położyłam się odpowiednio wcześnie, żeby się wyspać i odpowiednio późno, żeby nie spać za długo (zbyt długi sen też nie […]

Czytaj...