Dieta mineralno – witaminowa

 
Oparta na nich dieta dostarcza około 1000 kcal dziennie, dzięki czemu pozwala na łatwe i bezbolesne zrzucenie około 1 kilograma nadwagi tygodniowo.
Trwa: 7 do 21 dni.

Odchudza: około 1 kg tygodniowo. Można ją powtarzać: co 2-3 miesiące.
Polecana: wszystkim dorosłym, zdrowym osobom.
Niewskazana dla: dorastającej młodzieży, kobiet ciężarnych i karmiących.
Szczególnie bogata w: witaminy A, E, C, B6, B12, kwas foliowy oraz błonnik.

DZIEŃ I
I Śniadanie 272 kca
l Śniadanie smakosza, szklanka kawy zbożowej bez cukru

II Śniadanie 100 kcal
1 duża brzoskwinia lub 1 duże jabłko, 1 szklanka wody mineralnej niegazowanej.

Obiad 356 kcal
"Ananasowa wyspa", kalarepka z kiełkami i koperkiem, szklanka herbaty poziomkowej bez cukru.

Podwieczorek 96 kcal
Szklanka kompotu wiśniowego.

Kolacja 200 kcal
Kukurydza duszona z warzywami i mięsem, kromka chleba pełnoziarnistego, posmarowanego 1/2 łyżeczki margaryny niskokalorycznej, szklanka herbaty zielonej bez cukru

DZIEŃ II
I Śniadanie 230 kcal
Twarożek z owocami, kajzerka posmarowana 1/2 łyżeczki margaryny niskokalorycznej, szklanka herbaty bez cukru.

II Śniadanie 120 kcal
Miseczka kisielu morelowego, szklanka wody mineralnej niegazowanej.

Obiad 360 kcal
Potrawka z indyka z winogronami i jałowcem, ziemniaki gotowane (100 g), szklanka herbaty leśnej bez cukru.

Podwieczorek 90 kcal
Galaretka arbuzowa.

Kolacja 199 kcal
Roladki z cukinii i marchewki, fasolka w białym sosie, szklanka herbaty bez cukru.

DZIEŃ III
I Śniadanie 270 kcal
Ryż z truskawkami, szklanka kawy zbożowej bez cukru.

II Śniadanie 126 kcal
Kapusta pekińska z kurczakiem, szklanka herbaty bez cukru.

Obiad 390 kcal
Cukinia faszerowana, szklanka wody mineralnej niegazowanej.

Podwieczorek 102 kcal
Mus porzeczkowy (150 g).

Kolacja 180 kcal
Zupa z malin z ryżem (20 g przed ugotowaniem).
 
 
Artykuł pochodzi ze strony: http://www.erodzina.com/index.php?id=40,636,0,0,1,0
 

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes
0 Comments

No Comment.

podobne wpisy

(fem)zdrowie

Otwarcie Laboratorium Centralnego DIAGNOSTYKA

    DIAGNOSTYKA to największa, ogólnopolska sieć laboratoriów medycznych. Od ponad 20 lat nieustannie stawia na rozwój oraz najwyższą jakość proponowanych badań i usług. To 180 nowoczesnych laboratoriów, 7000 wykwalifikowanych pracowników i 1000 punktów pobrań dedykowanych bezpośredniej obsłudze pacjentów. Czy wiesz, że tylko w ubiegłym roku w laboratoriach DIAGNOSTYKA wykonano łącznie ponad 120 milionów badań?

    Czytaj...
    (fem)zdrowie

    Tarczyca i jod

      Spójrzmy na całą listę objawów: przewlekłe zmęczenie, osłabienie, senność, problemy z koncentracją i pamięcią, stany depresyjne, łatwe marznięcie, suchość skóry, łamliwe włosy, nieregularne miesiączkowanie… Czy nie brzmi to znajomo? Przyczyna może być jedna: niedoczynność tarczycy.

      Czytaj...
      (fem)zdrowie

      Sesja zimowa – to nie musi być trudne!

        Kiedy dni są krótkie, przyroda dawno już zapadła w sen zimowy, a pogoda zachęca do skulenia się pod kocem z kubkiem herbaty, trudno jest skupić się na nauce. Co w takich okolicznościach możemy zrobić, aby wspierać koncentrację i z energią podejmować codzienne wyzwania? Istnieją sposoby, które zmotywują studentów do wielkich czynów!

        Czytaj...