Joga i Pilates

http://ksiegarnia.bellona.pl/nokl/big/4025.jpgZarówno młode kobiety, które szukają wymagających ćwiczeń fizycznych lub seksualnej pełni ze swoim partnerem poprzez praktykowanie tantra jogi, jak i te, które pragną trenować bezpiecznie jogę podczas ciąży albo ze swoimi dziećmi. Także dojrzałe panie, poszukujące ćwiczeń pozostających w harmonii z ich wiekiem.

Kobiety, jako dawczynie życia, zostały przez naturę obdarowane wyjątkową energetyczną mocą. Jednak nie każda z nich wie, w jaki sposób ukierunkować i wykorzystać tę energię, by służyła jej zdrowiu i dobremu samopoczuciu. W Jodze dla kobiet staramy się nauczyć każdą kobietę, jak zjednoczyć umysł i ducha poprzez oddychanie i medytację, by przekazywać spokój i pozytywną energię, a co za tym idzie – odnaleźć wewnętrzną równowagę oraz nabrać siły i elastyczności poprzez ćwiczenie asan.
 

JOGA DLA KOBIET
Estefanía Martínez Nussia

Wydawca: Bellona
ISBN/EAN 9788311114098
Tłumaczenie: Magdalena Adamczyk
160 stron
format 200×270 mm
oprawa twarda


http://ksiegarnia.bellona.pl/nokl/big/4026.jpgPilates nazywany jest też sztuką kontrologii, ponieważ polega na uzyskiwaniu całkowitej kontroli nad ciałem w wyniku ćwiczeń, które łączą precyzję wykonania z koncentracją umysłu. Trening zakłada przede wszystkim wzmocnienie mięśni centralnej części ciała, a przez to zwiększenie elastyczności i siły w pozostałych częściach. Aby to osiągnąć, nie wystarczy nauczyć się zestawu ćwiczeń, trzeba też poznać praktyki relaksacyjne i różne techniki oddechowe, jak również zapoznać się z metodą wizualizacji, która pomaga wykonywać ćwiczenie we właściwy i najbardziej efektywny sposób.

PILATES DLA KAŻDEGO
José Rodríguez


Wydawca: Bellona
ISBN/EAN 9788311114081
Tłumaczenie: Magdalena Adamczyk
160 stron
format 200×270 mm
oprawa twarda

 

 



http://ksiegarnia.bellona.pl/nokl/big/4027.jpgAutorka w ciągu 22 lat, spędzonych na studiowaniu jogi i pracy w przemyśle fitness, wyszkoliła tysiące ludzi, pomagając im schudnąć i nauczyć się akceptować siebie. Program Jogi Odchudzającej opiera się na metodach hatha jogi, której celem jest uzyskanie optymalnego zdrowia i sprawności, i może być stosowany przez wszystkich – młodych i starszych, początkujących i specjalistów.

W każdym rozdziale Autorka przedstawia 3 – 4 sprawdzone i wypróbowane ćwiczenia jogi, które w sumie składają się na ok. 40 minut treningu z wykorzystaniem energetyzujących, motywujących i relaksujących pozycji dla ciała i duszy. Jednoczesne stosowanie diety i ćwiczenia jogi pozwala uzyskać najlepszy efekt.

JOGA ODCHUDZAJĄCA. Sprawny umysł i zgrabna sylwetka w cztery tygodnie
Celia Hawe


Wydawca: Bellona
ISBN/EAN 9788311114784
Tłumaczenie: Barbara Górecka
144 stron
format 190×235 mm
oprawa miękka

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Najpopularniejsze telefony w 2021

0 Comments

No Comment.

podobne wpisy

(fem)uroda

Dzień Kobiet – święto, które daje radość.

    W tym roku inne niż zwykle, ale również ważne. Bo ty jesteś ważna i zasługujesz na chwilę oddechu.

    Czytaj...
    (fem)uroda

    Oczyszczanie w rytmie natury, które zmienia wszystko!

      Starasz się dbać o swoje codzienne nawyki. Zdrowo się odżywiasz, w tygodniu znajdujesz kilka chwil na aktywność fizyczną, wysypiasz się i odpowiednio nawadniasz organizm, ale… Czy z taką samą troską myślisz o swojej pielęgnacji, której pierwszym i najważniejszym krokiem jest prawidłowe oczyszczanie? Jakich produktów używasz? Pamiętaj, że dobrze dobrane kosmetyki do oczyszczania mogą zmienić wszystko! […]

      Czytaj...
      (fem)uroda

      Slow Ageing – koncepcja podejścia do piękna marki Oslo Skin Lab

        Czy wiesz, że koncepcja slow age powstała jako przeciwieństwo terminu anti-ageing? Oznacza akceptację zmian pojawiających się wraz z procesem starzenia…i świadome dbanie o Siebie. Dbasz o siebie poprzez codzienną, dopasowaną pielęgnację, pijesz wystarczające ilości wody, ale czy wiesz, że to nie zawsze wystarczy? Według marki Oslo Skin Lab – piękna skóra zaczyna się od wewnątrz.

        Czytaj...