Profilaktyka infekcji w ciąży

0

Infekcje intymne są problemem wielu kobiet, jednak szczególnie narażone są ciężarne. Co gorsza, infekcje mogą zaszkodzić Twojemu maluszkowi! Sprawdź, jak ustrzec się przed chorobą, zanim będzie za późno.

dollarphotoclub_60349244

Odpowiednia higiena miejsc intymnych

Absolutną podstawą jest właściwa higiena miejsc intymnych – w czasie ciąży pH pochwy zmienia się z kwaśnego na zasadowe, przez co jesteś bardziej podatna na infekcje. Dlatego zaopatrz się w odpowiedni płyn do higieny intymnej (odczyn 5,5) i używaj go co najmniej dwa razy dziennie.

Zrezygnuj z używania gąbek i myjek – mokre stają się idealnym siedliskiem dla wszelkiego rodzaju drożdżaków. Myj się zawsze od przodu do tyłu, nie odwrotnie (nie będziesz w ten sposób przenosić do pochwy bakterii z odbytu. Używaj osobnego ręcznika do miejsc intymnych i nigdy go nie pożyczaj – nikomu i od nikogo.

Do torebki zapakuj nawilżane chusteczki odświeżające, a trakcie korzystania z toalet publicznych nie siadaj bezpośrednio na desce (możesz użyć jednorazowej nakładki lub papieru toaletowego). Pamiętaj też, żeby ubierać bieliznę z oddychających naturalnych materiałów i noś luźniejsze niż zazwyczaj spodnie.

Zbilansowana i bogata w składniki odżywcze dieta

Kiedy jesteś w ciąży musisz przede wszystkim dbać o swoją odporność. Zaleca się w tym czasie spożywanie sporych dawek witaminy C (najlepiej z naturalnych źródeł, jak warzywa i owoce) oraz przyjmowanie probiotyków ginekologicznych.

Co ważne, po probiotyki powinnaś sięgnąć także, gdy doszło już do infekcji – pomogą Ci w odbudowaniu właściwego pH pochwy. Postaraj się również spożywać mało cukrów, które są doskonałą pożywką dla grzybów.

Jedz tyle, ile potrzebujesz. Na pewno słyszałaś, że w ciąży trzeba jeść za dwoje – nie jest to jednak prawdą. Dodatkowe porcje jedzenia to także dodatkowa praca dla układu trawiennego i zmniejszanie odporności. Na początku przyjmuj ok. 2300 kalorii na dzień, w ostatnim trymestrze pozwól sobie na ok. 2500 kalorii.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here