Dlaczego warto sięgać po suplementy diety zawierające magnez?

Dobrze dobrane mogą skutecznie wspierać zdrowie i chronić przed licznymi dolegliwościami. Suplementy diety, w których pojawia się magnez, nie bez powodu cieszą się tak wielką popularnością. Dlaczego warto po nie sięgać? Co robić, by wybrać możliwie jak najlepsze rozwiązanie?

5_Dlaczego warto sięgać po suplementy diety zawierające magnez

Suplementacja – dlaczego jest tak ważna?

Teoretycznie zdrowa dieta powinna nam wystarczyć do tego, by cieszyć się zdrowiem i dobrą formą. Jak jednak wygląda rzeczywistość? Brak czasu sprawia, że nie jesteśmy w stanie poświęcić aż tyle uwagi temu, co pojawia się na naszych talerzach. A dziś ważny jest nie tylko wybór tych produktów, w których magnez pojawia się w większych ilościach, ale i tych artykułów spożywczych, które są wolne od zanieczyszczeń i sztucznych dodatków. Innym problemem jest szybkie tempo życia, a co za tym idzie – spory stres. Jakie są jego skutki? To powszechnie wiadomo. Spadek naturalnej odporności, rozdrażnienie, narastające problemy z koncentracją… A to właśnie dla zestresowanych i zabieganych osób magnez staje się jednym z najważniejszych składników zdrowej diety.

Gdy brakuje nam magnezu

Dla układu nerwowego oraz dla naszych mięśni minerałem wyjątkowo ważnym jest właśnie magnez. Niedobór tego składnika ma wiele poważnych konsekwencji. Jego brak w diecie sprawia, że kości stają się słabsze, a skurcze mięśni sprawiają nam coraz więcej problemów. Niedobór magnezu wpływa negatywnie i na nasze serce, i na psychikę. Większe problemy z koncentracją i pamięcią, rozdrażnienie oraz nerwowość – oto kolejne skutki niedoborów tego cennego minerału. Pamiętajmy też o tym, że z brakiem magnezu wiążą się dolegliwości związane z pracą układu pokarmowego oraz immunologicznego. A im mniejsza odporność organizmu, tym większa podatność na wszelkiego rodzaju infekcje. Problemy ze zdrowiem przekładają się też na nasz wygląd. Osłabione, wypadające włosy oraz łamliwe paznokcie są zmorą wielu kobiet. Często zapominamy o tym, że dolegliwości te mogą być kolejnym symptomem świadczącym o braku magnezu.

Jak chronić się przed niedoborami magnezu?

Po pierwsze – dzięki diecie. Niech orzechy, kasza gryczana, groch oraz zarodki pszenne pojawiają się w niej możliwie jak najczęściej. Pamiętajmy też o wyjątkowych właściwościach, jakimi wykazuje się gorzka czekolada. A jeśli żyjemy aktywnie lub też stres towarzyszy nam każdego dnia, sięgnijmy dodatkowo po odpowiedni suplement diety.

Jak wybrać wartościowy preparat z magnezem?

Magnez jest popularnym produktem na polskim rynku, a w aptekach i sklepach ujrzeć możemy wiele jego odmian. Nie sięgajmy jednak po promowane magnezy dla kobiet czy dla zestresowanych, unikajmy produktów dedykowanych aktywnym. Uwagę zwróćmy za to na skład. Dlaczego? Bo jeśli magnez ma być dobrze przyjęty przez organizm, powinna mu towarzyszyć witamina B6.

Suplementy nie zastąpią nam zdrowej diety, mogą być jednak cennym wsparciem dla niej. Jeśli czujemy, że brakuje nam magnezu, nie czekajmy na pojawienie się poważniejszych problemów ze zdrowiem i w porę wykorzystajmy moc suplementacji.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes
0 Comments

No Comment.

podobne wpisy

diety

Czy wiesz, czym się różnią poszczególne diety?

    Niemalże każdy z nas kiedyś miał przygodę z dietą – jedni wspominają to dobrze, inni stwierdzili, że to po prostu nie dla nich. Stosowanie diety zazwyczaj wiąże się z chęcią utraty zbędnych kilogramów, pozbycia się tkanki tłuszczowej, ale nie jest to reguła – poniżej poznasz wszystkie aspekty składające się na dietę.

    Czytaj...
    diety

    Zdrowe odżywianie – co to oznacza w praktyce i jak je rozpocząć?

      Nasza codzienna dieta jest najczęściej przetworzona, bogata w sól i cukier jako wzmacniacze smaku, kwasy tłuszczowe trans do zapewnienia wrażeń smakowych oraz trwałości produktów spożywczych. Zjadamy olbrzymie ilości pszenicy w postaci ciastek, bułek, spodu do pizzy, makaronów, klusek i pierogów. Do tego dodajemy w nadmiernych ilościach śmietanę, masło, smalec i inne oleje. Nasza dieta jest […]

      Czytaj...
      diety

      Fenomen świeżo wyciskanych soków

        Sekret zatrzymania młodości i zdrowia kobiety starają się odkryć od zarania dziejów. Pierwsze mazidła, kąpiele w mleku i błotne, naturalne – i te mniej naturalne – zabiegi na ciało to tylko część prób pomysłowych kobiet jak być wiecznie młodą. Bardzo szybko okazało się, że o zdrowie należy dbać przede wszystkim od wewnątrz.

        Czytaj...