diety

(fem)zdrowie diety

Dieta Winna

Dzięki temu dostarczamy organizmowi niezbędne składniki odżywcze zapobiegające chorobom serca (w tym także zawałom), udarom mózgowym, cukrzycy, demencji – a także pewnym rodzajom nowotworów. Książka zawiera także 50 łatwych przepisów na smakowite potrawy oraz dwutygodniowy harmonogram zdrowego odżywiania.  DIETA WINNA Roger Corder ISBN/EAN 9788311112308 Tłumaczenie: Natalia Wiśniewska 432 stron, format 150×210 mm, oprawa miękka       

Czytaj...
(fem)zdrowie diety

Dieta Szangri-La

Dieta Szangri-La jest światowej sławy „autorskim” programem odchudzania. Oto jej kluczowe zalecenie: wystarczy spożywać codziennie umiarkowane ilości pewnego dość kalorycznego, ale bezsmakowego pokarmu, żeby skutecznie i trwale schudnąć.  Nie wymaga ona żadnych wyrzeczeń – ani głodzenia się, ani rezygnacji z jakichkolwiek potraw. Jest niemal spełnieniem marzeń o pigułce odchudzającej, nie rujnuje też zdrowia. Po jej […]

Czytaj...
(fem)zdrowie diety

Dieta mózgu

…ale o co chodzi?Mózg ludzki stanowi ok. 2% wagi ciała, ale pobiera aż 20% energii i ok. 25% tlenu dostarczanego naszemu organizmowi. Żywi się glukozą (nie oznacza to jednak, że my powinniśmy się żywić głównie czekoladą i batonikami) spalaną w obecności tlenu. Naukowcy dowiedli, że prawidłowo ułożone menu pomoże nam zwiększyć koncentrację, wydajność umysłową, kreatywność […]

Czytaj...
(fem)zdrowie diety

Menopauza – Codzienne jedzenie nasion soi redukuje ciśnienie tętnicze

  Badanie opisane w amerykańskim magazynie zostało przeprowadzone przez grupę naukowców z Centrum Medycznego Beth Izrael Deaconess w Bostonie (USA), którzy sprawdzili korzyści wynikające z dodawania soi do diety TLC. Dieta ta polega na obniżaniu cholesterolu i wraz z aktywnością fizyczną tworzy podstawy Terapii Zmiany Stylu Życia (Therapeutic Lifestyle Changes) zalecanej w tym kraju jako […]

Czytaj...
(fem)zdrowie diety

Kobiecość nie lubi diety

  Odchudza się aż 75% Polek   Niewiele pań zdaje sobie sprawę, że drastyczna dieta spowodować może zanik menstruacji. Niska kaloryczność potraw i brak niezbędnych składników odżywczych to dla układu nerwowego sygnał, by wstrzymać funkcje rozrodcze. Tę fizjologiczną reakcję odziedziczyliśmy po przodkach: brak pożywienia oznacza, że przyszła matka nie utrzyma przy życiu potomstwa. Do zaburzeń […]

Czytaj...
(fem)zdrowie diety

Dieta po 50-tce

  Przytoczone tu wskazówki są bardzo ogólne i często, ze względu na towarzyszące dolegliwości konieczna jest konsultacja ze specjalistą. Warto skomponować sobie indywidualnie zalecenia dietetyczne tak, by móc zapobiegać pewnym zmianom, gdyż leczyć jest zdecydowanie trudniej.   Analizując wcześniejszy sposób odżywiania się ludzi długowiecznych często obserwuje się prostą dietę i brak przejadania się oraz jednocześnie […]

Czytaj...
(fem)zdrowie diety

Dieta trzydniowa

  dzień pierwszy ŚNIADANIE: – 2 tosty z nieskosłodzonym dżemem, – 1 jogurt naturalny z kawałkami banana, – kawa lub herbata bez cukru DRUGIE ŚNIADANIE: – 1/2 grahamki cienko posmarowana margaryną, – 1/2 szklanki soku owocowego OBIAD: – 1 porcja ryżu z groszkiem, – 1 owoc do wyboru Ryż z groszkiem (4 porcje)– 3/4 szklanki […]

Czytaj...
(fem)zdrowie diety

Dieta podstawowa

 * Dieta podstawowa powinna się składać z:     * 30% tłuszczu – pochodzącego głównie z ryb, drobiu, tranu i oliwy z oliwek,    * 55% złożonych węglowodanów – z całych ziaren zbóż, warzyw i roślin strączkowych,    * 15% białek – głównie pochodzenia roślinnego z soczewicy, fasoli i grochu,    * 8 – 10 szklanek wody.     * […]

Czytaj...
(fem)zdrowie diety

Diety specjalne

 * Alergia Należy unikać produktów, na które dana osoba jest uczulona.Często nie jest możliwe określenie tych czynników, a za najpowszechniejsze alergeny pokarmowe uważa się :– mleko i produkty mleczne np. masło, śmietanę, jogurt, sery,– produkty zawierające gluten takie jak – mąka, pieczywo, produkty z zawartością jęczmienia i owsa,– jajka,– ryby świeże i wędzone,– owoce morza,– […]

Czytaj...
(fem)zdrowie diety

Dieta dla studentek

 Trwa 14 – 30 dni. Można ją powtarzać co 1-2 miesiące. Niewskazane jest dla kobiet w ciąży i karmiących, dorastającej młodzieży. Dieta dostarcza niezbędnego w stresującym życiu magnezu i wapnia oraz witamin z grupy B, ułatwiających naukę. Dieta pozwala osobom prowadzącym nieregularny tryb życia i spędzającym większość czasu na wykładach, na zjedzenie pięciu posiłków dziennie, […]

Czytaj...
(fem)zdrowie diety

Dieta a osteoporoza

 Jak wiadomo, nasze kości budują się w okresie wzrastania, a następnie stabilizują do 30. roku życia. W okresie pokwitania przyrasta aż 40% masy kostnej. Natomiast u osób powyżej 40.-50. roku życia zaczyna się fizjologiczna utrata masy kostnej, której szybkość u zdrowych dorosłych jest oceniana na ok. 1% rocznie. U kobiet po menopauzie oraz u osób […]

Czytaj...
(fem)zdrowie diety

Dieta mineralno – witaminowa

 Oparta na nich dieta dostarcza około 1000 kcal dziennie, dzięki czemu pozwala na łatwe i bezbolesne zrzucenie około 1 kilograma nadwagi tygodniowo.Trwa: 7 do 21 dni. Odchudza: około 1 kg tygodniowo. Można ją powtarzać: co 2-3 miesiące.Polecana: wszystkim dorosłym, zdrowym osobom.Niewskazana dla: dorastającej młodzieży, kobiet ciężarnych i karmiących.Szczególnie bogata w: witaminy A, E, C, B6, […]

Czytaj...