dieta
![](https://www.ekobiety.pl/wp-content/uploads/2022/01/koktajl-odchudzajacy-300x200.jpeg)
Jak zabrać się za realizację postanowień noworocznych związanych z odchudzaniem?
Często nie zdajemy sobie sprawy, że problem nie polega na tym, że nie potrafimy dotrzymać postanowień noworocznych. Wyznaczając cele, upewnij się, że rzeczywiście są konkretne, osiągalne, mierzalne, osadzone w czasie i realistyczne. W przeciwnym razie narażasz się na spadek motywacji i bolesną porażkę. Sprawdź, jak wdrożyć i utrzymać postanowienia związane z odchudzaniem!
Czytaj...![](https://www.ekobiety.pl/wp-content/uploads/2021/07/pexels-engin-akyurt-2684260-300x200.jpg)
Czy wiesz, czym się różnią poszczególne diety?
Niemalże każdy z nas kiedyś miał przygodę z dietą – jedni wspominają to dobrze, inni stwierdzili, że to po prostu nie dla nich. Stosowanie diety zazwyczaj wiąże się z chęcią utraty zbędnych kilogramów, pozbycia się tkanki tłuszczowej, ale nie jest to reguła – poniżej poznasz wszystkie aspekty składające się na dietę.
Czytaj...![](https://www.ekobiety.pl/wp-content/uploads/2019/01/pexels-pixabay-53404-300x200.jpg)
Kalkulator BMI – czym jest i dlaczego warto brać go pod uwagę przy diecie?
Body Mass Index, czyli popularne BMI służy do szybkiego i bardzo wygodnego obliczenia własnego wskaźnika masy ciała. Stosowane jest tak przez osoby prywatne jak i przez profesjonalnych dietetyków. Z tą tylko różnicą, ze ta druga grupa zazwyczaj bierze pod uwagę również inne dane pozwalające na prawidłową ocenę wagi.
Czytaj...![](https://www.ekobiety.pl/wp-content/uploads/2020/09/pexels-cottonbro-3737691-200x300.jpg)
Jaka kasza jest najzdrowsza?
Kasza jest tym składnikiem naszej diety, który powoli wraca do łask. Coraz większa rzesza ludzi zaczyna dostrzegać jej walory tak smakowe, jak i zdrowotne. Kasza zatem zaczyna powracać na polskie stoły, skutecznie konkurując z takimi produktami jak ziemniaki, biały ryż czy też makaron. Właściwościami, które są coraz mocniej cenione w kaszy są jej niska kaloryczność, […]
Czytaj...![](https://www.ekobiety.pl/wp-content/uploads/2020/09/pexels-pixabay-461049-300x243.jpg)
Odporność rodziny
Nasza odporność zależy przede wszystkim od stylu życia – snu, redukcji stresu, aktywności fizycznej, ale także od odżywiania i suplementacji.
Czytaj...![](https://www.ekobiety.pl/wp-content/uploads/2020/02/17SCN48S2_WidePour_8983-copy-300x200.jpg)
Czekoladowy zawrót głowy. Jak utrzymać zdrową dietę w walentynki?
Pomysłów na wyjątkowe świętowanie walentynek jest wiele: romantyczna kolacja, randka w kinie, spotkanie w ulubionej kawiarni. Niektóre pary decydują się na spędzenie tego wieczoru w domu, przy dobrym jedzeniu i filmie. Planując menu na walentynki warto pamiętać o czekoladowych przysmakach – kakao od dawna jest uważane za afrodyzjak, a do tego pysznie smakuje. Nie zawsze […]
Czytaj...![](https://www.ekobiety.pl/wp-content/uploads/2019/12/Vitter-Pure-2-300x250.png)
Codziennie w dobrej formie!
Co raz więcej mówi się o standardach wytwarzania suplementów diety, a właściwie o tym co składa się na tabletkę. W wielu przypadkach są to składniki, stosowane po to, aby obrała ona odpowiedni kształt, formę czy kolor. Świadomie nie chcielibyśmy dostarczać ich swojemu organizmowi – syrop glukozowy, olej palmowy, stearynian magnezu, oczyszczony talk, fosforan wapnia, słodziki, […]
Czytaj...![Tri Blend Select_1](https://www.ekobiety.pl/wp-content/uploads/2019/09/Tri-Blend-Select_1-300x300.jpg)
Jak zadbać o zbilansowaną dietę wegańską?
Wykluczenie produktów odzwierzęcych z diety często rodzi obawy o to, czy organizmowi będą dostarczane wszystkie niezbędne substancje odżywcze. Weganizm może być bezpieczny dla naszego zdrowia, wystarczy pamiętać o kilku prostych zasadach.
Czytaj...![kobieta w parku jesienią](https://www.ekobiety.pl/wp-content/uploads/2019/09/Wzmocnij-odporność-na-jesień-1-300x200.jpg)
Jak wzmocnić odporność jesienią?
Jesienne spadki temperatur, w tym coraz chłodniejsze poranki i wieczory, sprawiają, że o przeziębienie nietrudno. Kilkudniowa niedyspozycja może skutecznie wyłączyć z życia, a także doprowadzić do piętrzenia się obowiązków w pracy i domu. Tego typu sytuacje generują jeszcze większy stres. Zobacz, w jaki sposób wzmocnić odporność jesienią i skutecznie uchronić się przed przeziębieniem lub grypą.
Czytaj...![Tri blend Select](https://www.ekobiety.pl/wp-content/uploads/2019/08/Zrzut-ekranu-2019-08-12-o-16.50.01-300x263.jpg)
Herbalife Nutrition przedstawia Tri Blend Select – pierwszy wegański koktajl w swojej ofercie
Herbalife Nutrition stworzył swój pierwszy wegański koktajl proteinowy Tri Blend Select, poszerzając w ten sposób portfolio firmy o produkty z sektora wellbeing. Tri Blend Select przeznaczony dla osób, dla których ważne jest zdrowie i dobre samopoczucie.
Czytaj...![](https://www.ekobiety.pl/wp-content/uploads/2019/07/Children-bad-eating-habits-Kid-eating-unhealthy-junk-food-and-playing-computer-games-945883012_2125x1417-300x200.jpeg)
Nadwaga u najmłodszych. Jak ją przezwyciężać?
Magdalena Izabela Daszkiewicz – właścicielka sieci klinik medycyny estetycznej, promotorka zdrowia, autorka rewelacyjnego programu odchudzającego i zmieniającego styl życia Projekt 5D, prowadząca kanał na youtube, na którym relacjonuje spektakularne metamorfozy swoich podopiecznych – dziś porusza bardzo poważny problem… Otyłość jest chorobą cywilizacyjną, która z roku na rok dotyka coraz więcej ludzi. Odpowiednia dieta oraz aktywny tryb życia […]
Czytaj...![Swietłana Bronnikowa INTUICYJNE ODŻYWIANIE. JAK PRZESTAĆ MARTWIĆ SIĘ JEDZENIEM I SCHUDNĄĆ](https://www.ekobiety.pl/wp-content/uploads/2019/06/Zrzut-ekranu-2019-06-29-o-21.34.24-213x300.jpg)
Intuicyjne odżywianie. Jak przestać martwić się jedzeniem i schudnąć?
„Człowiek zdrowy psychicznie w określonych chwilach umie zrezygnować z osiągnięcia celu, który grozi utratą zdrowia, rozpadem relacji międzyludzkich lub zwyczajnie wymaga poświęcenia zbyt wielu cennych lat życia. Perfekcjoniści zwykli wspierać energię życiową przy pomocy czekolady i cukierków. Spadek sił – czekolada i cukierek – i naprzód marsz!
Czytaj...